no ale

Witam mam 28 lat. od mlodych lat chodzilem na silownie , ale tak 4 lata temu zupelnie odpuscilem. nabralem masy tam gdzie nie trzeba no i postanowilem sie w koncu troche ogarnac. moj cel to zejsc do 82-83 kg, zlikwidowac faldy tluszczu na brzuchu, rozbudowac barki/ramiona mam 186 cm waze obecnie 88 kg (bylo juz 93, ale troche ostatnio chodzilem). [...]

Mam 19 lat i 177 cm wzrostu, moja waga to 71 kg. Chciałabym schudnąć do 64 kg, problem w tym, że jestem troche leniwa i lubię "dobrze" zjeść. Narbardziej zależy mi za redukcji kilku cm z bioder(mam 104 a chciałabym 99), ud (60 -> 55), talii (78->72), łydek (39->35), no i rączek bo mam 31 a fajnie byłoby mieć tak z 28 cm. Z ćwiczeń jakie roie to [...]

[...] wykonanie reklamy - bardzo dobre instruktor - dało by sie uwierzyć ze zabija nawet spojrzeniem treści - jest wiele ciosów i "trików" które mogą sie spr w prawdziwej walce ale i jest kilka rzeczy w ktore wątpie polece po kolei :) 0.05 - dziwnie agresor biernie go obserwował co on zaczyna robic, nie jestem pewien ale malo kto taki bierny jest;p [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak witaminki i spalacz na próbę Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale wątpię by było trzeba dieta : zbilansowanaa Dobra tutaj ankieta, sprawa wygląda tak. Przez wakacje się spasłem (188 cm i 86kg niby nie wydaję się dużo ale jestem [...]

witam! to mój dziewiczy post;) mogę ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu. czy zażywanie shotguna w takiej sytuacji ma sens? je się go tylko w dni treningowe ale czy 3 dni, to nie za mało? inne stacki trzeba jeść codziennie np. xpand (nie kupujcie,tak na marginesie, nic nie daje) argininę faktycznie najlepiej spożywać tylko w dni treningowe. sam się [...]

[...] Norway Poland Portugal Russia Spain Sweden Switzerland Taiwan United Kingdom United States Z mojego doswiadczenia wynika ze zrywa po 3 minutach, czasami wczesniej ale daje sie znowu dzwonic. Aha do Anglii nie moglem sie cos dodzwonic ale dzwonie do niemiec i po polsce i jest okej. Moja cena to tylko 7 zl!! Po wplacie na konto przesylam [...]

[...] późna godzina, wybaczcie.) Chciałbym nabrać troszkę masy, myślę o około 9-10kg. 3 lata temu ważyłem prawie 90(mało tłuszczu, rozbudowane mięsnie czworogłowe i łydki), ale brak diety, papierosy i stresujący tryb życia młodego człowieka :D mnie dosłownie "spalił". Mam wrażenie że mięśnie są spalone, prowadziłem aktywny tryb życia, do czasu [...]

[...] historii, więc naprawdę mam zamiar zrobić to na maxa konkretnie. Staż około 5 lat z małymi przerwami. Waga 97 kg przy wzroście 181 cm i wieku 24 lata. Średnie tendencje do zalewania. Będzie do tego oczywiście odpowiednia dieta. Waga startowa spadnie bo jestem jeszcze na redukcji. Ćwiczyć będę jak teraz czyli co dwa dni, bez żadnych wymówek. [...]

[...] mi on na brzuchu, chciałbym rozpocząć proces redukcji - i mam pytanie, jakie ćwiczenia polecacie do redukcji od pół roku chodzę na K-1, mam dwa treningi tygodniowo ale jak dla mnie to za mało, bardzo lubię porządnie się zmęczyć, na treningach się tak męczę dla mnie to za mało, przynajmniej raz w tygodniu chodzę na siłownie, mam 6 wf'ów [...]

[...] na bickach).Mó rekord w wyciskaniu wynosi 120kg(obecnie tylko 100kg-miałem prawie roczek przerwy,czego potwornie żałuje,obecnie cwicze od miesiąca).Diety nie trzymam wogóle,ale jem ogólnie dużo(będzie z 200g białka,400-600g ww no i niestety z 200g tłuszczy).Cwicze 3 razy w tygodniu,każdą grupe mięśniową po jeden raz.Będzie to mój 5 cykl [...]

[...] aktywności fizycznej: jestem otwarty na propozycję madrzejszych od siebie :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l- karnitynka- wcześniej teraz od 3 dni- l-karnityna, cla, clenbuterol zaczynam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie ale nic z ziołami i koffi Stosowane wcześniej diety: nic nigdy nie stosowałem diety

Chodze na cos w rodzaju BOXu + lowkick. Sparuje z przeciwnikami mojej postury ale lepszymi technicznie. I za kazdym razem kiedy on atakuje to sie cooofam bardzo duzo tak ze nie mam czasu na katre. No a gdy jakas akcje proboje zrobic to on tylko krok do tylu i luta prosto w we mnie. I czasami mnie ratuje zwarcie, czasami po gardzie przejdzie, a raz [...]

[...] i Trec Kreatyna, WPC 80, Nitrobolon II, Mass Xxl, oraz NO BURST i wszystkie te odżywki oprócz ostatniej nic mi nie dały. Wiem, że problem leży w diecie. czytałem inne posty ale potrzebuje porady konkretnie dla mnie. Nie wiem co i jak z tymi wszystkimi kcal. aa no i kompletnie nie mam apetytu, nawet po ciężkim treningu nie chce mi sie jeść (pije [...]

[...] jak dla poczatkujacych a pod koniec tego okresy no nie wiem co to byl za trening np. na klate powtozenia 12 - 10 - 8 a bic czy tric to wszystkie serie po 10 czy 12 jak mialem jeszcze sile. nie robilem cwiczen z naciskiem na kregoslup i nie bede robil bo chce urosnać mam trening od szamana ale... nie wiem za bardzo jak go ustawić na [...]

[...] miesięczny cykl na kreatynie . Monohydrant firmy Scitec Nutrition Creatine i byłem nie mile zaskoczony ponieważ nie odczuwałem żadnych efektów, no może na 1 treningu, ale potem to tak jak bym bez ćwiczył. No i teraz nasuwa mi się pytanie czy jak mono na mnie słabo działa to czy po jabłczanie kreatyny było by lepiej ? Tak myślałem nad [...]

krotka historia z 7 lat temu lubialem akrobatyke parkour itp... to ze bylem mlody powodowalo podejmowanie d****skich decyzji skoczylem z 4m na twarda jak beton ziemie ;P na moje nogi podczas uderzenia o ziemie dzialala dosc duza sila eh pamietam ten dziwny przeciazony bol do dzisiaj... no wiec na nastepny dzien bol + strzelanie w prawym kolanie [...]

[...] i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: No tak do 140 na same suple Cel/problem/opis:A wiec chce przybrac jeszcze na masie ale nie chce bys tlusta kulka wiec przydalo by sie cos tez zrobic z rzezba Na poczatku chcialem kupic HMB 125O ELITE[ TRIBULON

Witam! Zakładam ten temat bo chciałem się czegoś dowiedzieć na temat tego suplementu. Obiło mi się o uszy, że po tym specyfiku faktycznie ma się kopa, ale mam wątpliwości co do trwałości rezultatów. Przeczytałem, kiedyś na jednej z aukcji: " Pierwsze efekty są zauważalne już po pierwszych 2-3 dniach stosowania preparatu. Występuje wówczas efekt [...]

Mam problem z lewym kolanem. Nigdy wczesniej nie miałem żadnych dziwnych dolegliwości związanych z kolanami. Zaczęło sie wszystko od stłuczenia lewego uda. Troche bolało ale jak to stłuczenie przestało. Po tym urazie zauważyłem że dziwnie mi strzela w kolanie. Podczas chodzenia tego nie ma tylko podczas np wychodzenia po schodach(nie schodzenia). [...]

[...] pompek, czyli prawie zero doświadczenia Aktywność fizyczna: Amatorskie rugby. Trening jest jak reszta ma czas. (We wtorki i czwartki). Wymiary i zdjęcia podam niedługo. Zależy mi na przybraniu kilku kilogramów, które są bardzo przydatne w rugby. Ale też oczywiście mięśnie do celów zdobywczo-pokazowych. Dieta: Z tym jest ogólnie lipa, [...]